Frequente praias vigiadas, respeite as instruções dos Nadadores Salvadores;

Respeite os sinais das bandeiras, a sua infracção está sujeito a coima;

Use sempre o protector solar indicado para o seu tipo de pele;

Quando estiver com sede, deve beber sempre água e não bebidas com gás. Não ingira bebidas alcoólicas, o seu efeito pode comprometer a sua vida;

Deve comer fruta e legumes;

Evite tomar banho antes de decorridas as 3 horas após as refeições;

Vigie atenta e permanentemente e de distância próxima as suas crianças;

Após longa exposição ao sol, não entre de repente na água, molhe-se progressivamente;

Evite a exposição solar entre as 11h30 e 16h30.

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