Saúde para Tod@s | Leguminosas: pequenas mas com grandes benefícios para a saúde

Quando pensamos numa alimentação saudável, é comum lembrarmo-nos da fruta, dos legumes ou do peixe. No entanto, existe um grupo de alimentos que, muitas vezes, é esquecido, apesar de ser…

Diário de Bordo – Dias 10 e 11 | Arménia

O dia começou com um fantástico pequeno-almoço no nosso “bed & breakfast”, cozinhado com carinho pela nossa simpática anfitriã. Iremos ter um dia longo de condução, nos quase 250 quilómetros…

Saúde para Tod@s – Consulta do Viajante: o segredo dos viajantes prevenidos

Férias no Sudeste Asiático? Voluntariado em África? Visita à família no Brasil? Seja qual for o destino, há um passo simples que pode fazer toda a diferença – e que…

Diário de Bordo – Dia 9 Arménia

Esperava-nos um longo dia, com muitos quilómetros a percorrer em muita estrada de montanha. As formalidades do rent-a-car foram muito rápidas e a simpatia do funcionário, que já o tinha…

Crónicas do RAFU | Há Quem Em Tenda

  Nas últimas semanas tivemos partidos políticos a invadir e interromper emissões de rádios e polícias a dar pancada a manifestantes. Esta democracia está com um cheiro esquisito. Vários jovens…

Diário de Bordo | Dias 7 e 8 – Geórgia e Arménia

  O dia começou bem cedo, com o voo matinal que nos levou até Tbilisi, capital da Geórgia, cidade que já conhecemos, aquando da nossa viagem pelo país, há uns…

Saúde para Tod@s | Fome emocional: quando o coração pede comida

Há dias em que abrimos o frigorífico sem sequer pensar se temos fome. Não há um sinal claro do corpo, nem um vazio físico a pedir alimento. Ainda assim, procuramos…

Diz…correndo Na linha | Episódio 61

  Queridos Leitores que acreditais em milagres, escrevo no dia em que a Igreja Católica celebra a última aparição de Nossa Senhora de Fátima, que terá acontecido em 13 de…

Diário de bordo | Azerbaijão – dia 6

Último dia de descoberta deste país, hoje com um programa muito apertado a cumprir. Como na cidade nunca iríamos ter carro, optámos por adquirir, ainda em Portugal, um tour via…

Diário de Bordo | Azerbaijão – Dia 5

A manhã estava reservada para visitar os monumentos do centro histórico da cidade, classificados como Património Mundial da UNESCO. Entrámos no Castelo, e fomos diretos ao Palácio dos Khan, os…